fajnie jakby w srode padly dwa remisy i nasze zwyciestwo. mowiac szczerze to zaluje ze nie ramy teraz np. rewanzu ze Slowacja. wiedzielibysmy na czym stoimy, czy gram dalej czy mozemy myslec juz tylko o EURO 2012. z tym ze myslac o EURO musimy myslec o MS
[...] z : masa, rzezba, sila itd. i w tych dzialach WSZYSTKO rozpisane... co, jak, ile robic itd. zeby ktos sie postaral. Nie bede bral od kogos, bo nadal nie bede wiedzial na czym to polega, a przeciez podobno dobrze jest zmieniac cwiczenia, a nie wachlować caly czas to samo. Wolalbym wiedziec o co chodzi zeby pozniej nikomu nie truc wiecej i sam [...]
no i weź bądź tu mądrym.... co to jest o3 ? na czym smażyć podpiekać itd ? jakiś rok temu robiłem badanie z obciążeniem glukozą i wyszło, że OK Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-08-27 12:22:25
[...] namieszamy w planie. Czasem takie nasze ukladanie wychodzi gorzej niz skorzystanie z gotowego.Przejrzyj kilka postow chlopakow ktorzy wybrali plany od Michaila i zobacz na czym to polega. Czesto masz tam indywidualne porady i zmiany ustalane miedzy autorem a Michailem odnosnie tego co sie w planie nie podoba co dziala lepiej co gorzej itd. [...]
[...] Nie pisałem , że jeśli tylko mam czas jeżdze na rowerze,ale rower to raczej nie jest zbyt dobrym cwiczeniem aerobowym,raczej wydolnosciowym. Bo wazne jest w aerobach,o czym napewno czytalas zachowanie odpowiedniej intesywnosci. Ja korzystalem kiedys z polara ,ale zaprzestalem gdy okazalo sie ze intesywnosc moich cwiczen miesci sie wlasnie w [...]
A jakie są te słabe ogniwa? Bo skoro są zidentyfikowane, to dobrze było by wiedzieć nad czym chcesz pracować Z moich obserwacji wynika, że to triceps jest słaby, dlatego dałem Close Grip Bench Press oraz Pin Press, żeby poprawić początkową fazę wyciskania, Larsen Press, żeby popracować nad siłą samej klatki, aby nie korzystać z Leg Drive. Dodałem [...]
[...] (AWF Kraków), mistrzem Polski 2006 i 2007, notującym również w tym roku najlepsze rezultaty. Szczecinianin w trzeciej próbie pokonał granicę 8 m, publiczność ożywiła się niczym na stadionie piłkarskim. Emocje i okrzyki kibiców zmobilizowały Starzaka, który "pofrunął" na odległość 8.20, co oznaczało kwalifikację olimpijską i... złoty [...]
[...] Czy jest to redukcja czy budowanie masy mięśniowej, bo połączenie jednego jest bardzo trudne o ile możliwe. Zatem musisz zdecydować czy chcesz budować jeszcze mięśnie (przy czym pewnie złapiesz jeszcze dodatkowego tłuszczu) a potem przerzucisz się na redukcje w celu zrzuceniu tłuszczu i wyrzeźbienia sylwetki. Jeżeli masz sporo tłuszczu teraz, to [...]
mac1 przede wszystkim zakładamy, że jeśli ktoś bierze się za bieganie/siłownie bądź jedno z drugim to ma na to od lekarza 'powzolenie' o czym wielokrotnie była mowa na forum Więc dla zdrowego pod tym względem nastoletniego, bądź też w wieku 20+ faceta nie ma żadnego ryzyka, co najwyżej przetrenowanie/kontuzja ale o tym również się mówi. Patrzac [...]
Hej, mam pytanko. Na czym polega dokładnie poza "most muscular"? Różni kulturyści robią to różnie. Do tej pory myślałem że polega na napięciu kapturów. A może po prostu chodzi o to żeby zawodnik zrobił pozę w której wygląda na największego?
Wiesz czym może się pochwalić Krav Maga i co jest jej największą zaletą? To ,że ty nie jesteś jednym z kraverów. Cieszę sie właściwie, ze piszesz tak niewiarygodne bzdury i stereotypy pozbawione sensu. Oby jak najwięcej idiotów uwierzyło w twoje słowa i oby nigdy nie poszli trenować kravki. dzięki tobie na treningach w sekcji pozostaną tylko [...]
W kolejności napisałeś brzuch na początku i na końcu, chciałeś tym pokażać obwód zamknięty, pomyliłeś się czy mam tyle razy robić brzuch? No i jak nie mam się na czym podciągać to MC może zostać?
Blokady to jedno wielkie... (nie będę się wyrażał). Pomagają tylko w redukcji bólu a to najgorsze co może być bo nie wiesz tak naprawdę na czym stoisz. Dalej trenujesz i niszczysz coś co powinieneś regenerować. Jak ból wraca uświadamiasz sobie tylko, że jest jeszcze gorzej. Teraz najważniejsze "stań obok" nie obwiniaj nikogo i nie dołuj się. Stało [...]
dzieki krzykacz,lap soga.. zrobie tak jak napisales, ale jeszcze jak mozesz napisac na czym polega takie badanie? do jakiego lekarza sie z tym zglosic ? bo powiem szczerze nigdy nie mialem problemów wiekszych ze zdrowiem.. a u lekarza bylem moze z 5 razy w zyciu.. heh
[...] i nie przesmiewczy jak te jaja ktore sobie tu robilem w przerwie w pracy dla rozluznienia. oczywioscie zamiesze go tez w sfd mam nadzieje ze spora czesc czytelnikow wreszcie zrozumie na czym polega roznica zaawansowania technologicznego miedzy solidnymi produktami a tymi ktore tylko psuja rynek bedac "lewatywą doustnie " pozdr mc
[...] ze nie ma uzasadnienia naukowego 0.o i dziwi mnie to ze piszesz nie masz chyba wiedzy za bardzo, kulturysci maja w ten sposób pobilansowane diety nie bede Ci tłumaczył na czym to polega ta dieta bo nie o to tu chodzi tylko pomóc koledze nowemu, wartosci wego wytrzasnołem z zapotrzebowania przy masówce 2-3g białka na 1kg masy ciała i 6-8 wegli
[...] leca po karte pro bo lepszy niz geno wez zejdz na ziemie gadaja bzdury zeby gonic tez mam kumpli na silce kazdemu mowia ze chinol leci a po nordi do cpunow laza i wyciagaja za grosze i uk na pudlach co chwile sa Do autora kup ampe tego geno wbij i zrob badania bedziesz wiedzial na czym stoisz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-12-14 16:25:24
[...] wzroście różnica masy między wami jest olbrzymia, więc z całym szacunkiem, ale musisz jeszcze duuuużo popracować, żeby go dogonić. " tez mi porownanie znalazles.. w czym go dogonic w masie "tluszczowej" ? zwroc uwage na wyniki silowe chociazby wyciskania na klatke w stosunku do wagi.. a jesli autor czuje sie dobrze chodzac w [...]
Dlaczego niby nie nadają? To cwiczenie na plecy zastapie później podciaganiem na drażku w szerokim nachwycie, poki co podciagne sie moze 2 razy To cwiczenie na triceps jest chyba lepsze niz np odwrotne pompki Z tego co czytalem wiele osob jest negatywnie nastawiona na atlasy/maszyny, w czym sa garsze od zwyklej sztangi bądź hantla?
NAJBARDZIEJ IMPONUJACA POZA"MOST MUSCULAR"
